Para quién es
Muay Thai es una de las puertas de entrada más directas al entrenamiento de combate: la estructura de la clase es clara, el progreso se ve rápido y el trabajo físico es completo. Es ideal para quien quiere ponerse en forma aprendiendo una disciplina real, no un ejercicio disfrazado.
Niveles
- Principiantes: guardia, desplazamientos, puños básicos, rodillas y patadas al saco. Sin contacto entre alumnos.
- Intermedio: combinaciones, codos, clinch y trabajo con pads. Sparring ligero opcional.
- Avanzado / competición: ritmo de competencia, sparring técnico y preparación de torneos.
Cómo es una clase
Cada sesión dura 60 minutos:
- Calentamiento (10 min): rodar el saco, movilidad articular.
- Técnica (20 min): una o dos herramientas por sesión, trabajadas lentamente en parejas.
- Rondas (25 min): trabajo al ritmo: saco, pads con el instructor y rondas de técnica.
- Sparring (10 min, opcional): para intermedios y avanzados, con control del instructor.
- Estiramientos (5 min).
Metodología
La técnica antes que la fuerza. En las primeras semanas el objetivo es acertar con la posición correcta, no golpea r fuerte. El contacto se introduce cuando el grupo tiene la base para hacerlo de forma segura.