Para quién es
MMA es para quien quiere una base completa: aprender a golpear, a controlar el cuerpo del oponente y a resolver la pelea en cualquier parte del encuentro, de pie o en el suelo. No se requiere experiencia previa: las clases de principiantes separan a cada persona por nivel.
Niveles
- Principiantes: posiciones básicas, movimientos defensivos y fundamentos de cada área. Sin sparring.
- Intermedio: secuencias, transiciones entre striking y suelo, y sparring controlado con equipo completo.
- Avanzado / competición: preparación específica, sparring de alto nivel y trabajo de performance para torneos.
Cómo es una clase
Cada sesión dura 60 minutos y sigue la misma estructura:
- Calentamiento (10 min): movilidad y activación.
- Técnica (25 min): el instructor demuestra, los alumnos repiten en parejas.
- Aplicación (15 min): drills y situaciones a ritmo creciente.
- Sparring (10 min, opcional): solo con el nivel adecuado y con equipo completo.
- Vuelta a la calma (5 min).
Metodología
El sparring nunca es obligatorio. Avanzas cuando tu técnica lo permite, no cuando pasa el tiempo. Los instructores corrigen en cada ronda y el grupo se maneja por niveles para que nadie se sienta fuera de lugar.