Para quién es
El Jiu-Jitsu es la disciplina que más sorprende a los principiantes: no importa si mides 1.60 o 1.90, si pesas 55 kg o 100 kg. En el tatami la técnica y la posición pesan más que el físico. Es un excelente punto de entrada para quien quiere algo menos de impacto y más de estrategia.
Niveles
- Principiantes: caídas básicas, posiciones de control, escapes fundamentales e introducción a las sumisiones.
- Intermedio: secuencias de ataque, control desde la espalda, juego de pies y caderas.
- Avanzado / competición: game plans, sparring de competición y preparación de torneos.
Cómo es una clase
Cada sesión dura 60 minutos sobre tatami:
- Calentamiento (10 min): movilidad y rondas suaves.
- Posiciones y escapes (15 min): trabajo técnico de una posición específica.
- Sumisiones (15 min): mecánica, finalización y defensa.
- Rolan do / sparring (15 min): aplicar lo aprendido a ritmo libre.
- Vuelta a la calma (5 min).
Metodología
En BJJ el progreso se mide en repeticiones. Cada clase repite las mismas posiciones con compañeros de todos los niveles: por eso el tatami es un espacio de respeto, y el saludo al empezar y terminar cada ronda es parte de la disciplina.